Jeśli w trakcie porodu Twoje krocze zostało nacięte lub uległo pęknięciu, koniecznie zapoznaj się z tym wpisem. Znajdziesz w nim praktyczne wskazówki, krok po kroku, jak zadbać o bliznę bezpośrednio po porodzie oraz co robić, gdy blizna się zagoi.
• Unikaj siedzenia – jeśli tylko masz możliwość, przez pierwsze dwa tygodnie dużo leż, odpoczywaj.
• Nie dźwigaj, jeśli nie musisz – ciężar, który możesz podnosić, powinien ograniczać się do wagi Twojego dziecka. Resztę obowiązków oddaj partnerowi lub bliskim.
• Zimne okłady – jeśli wokół blizny pojawi się obrzęk, warto zastosować zimne okłady (wykorzystaj specjalne kompresy żelowe lub kostkę lodu owiniętą kawałkiem czystej bawełnianej tkaniny).
• Wietrz bliznę – zakładaj przewiewną bawełnianą bieliznę lub siateczkowe majtki. Gdy krwawienie będzie już mniejsze, możesz spać bez bielizny, wykorzystując podkłady higieniczne.
• Unikaj kąpieli w wannie – w pierwszych dniach po powrocie ze szpitala lepiej wybierz prysznic. Pamiętaj o dokładnym osuszeniu rany jednorazowym ręcznikiem.
• Pamiętaj o higienie – aby zapobiec zakażeniom, wycieraj się po oddaniu moczu i stolca od cewki moczowej w kierunku odbytu. Przemywaj krocze przy każdorazowej wizycie w toalecie. Do podmywania używaj specjalnej butelki przeznaczonej do tego celu. Ranę możesz przemywać np. płynem do przemywania Tantum Rosa.
• Nasiadówki – jeśli z rany pojawi się nieprzyjemny zapach, warto stosować nasiadówki, np. z kory dębu. Kora dębu działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo.
• Aktywność fizyczna – jeśli dobrze się czujesz i chodzenie nie sprawia Ci dyskomfortu, spaceruj i ruszaj miednicą – te aktywności naturalnie wspomogą gojenie się rany.
• Mobilizacja blizny – po około 6 tygodniach, gdy blizna już się zagoi, możesz rozpocząć jej mobilizację. Podczas wizyty poporodowej w gabinecie uczę pacjentki, jak samodzielnie mobilizować bliznę.
Zadbana blizna po nacięciu lub pęknięciu krocza to klucz do komfortu w tej intymnej sferze. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym procesie lub chcesz dowiedzieć się więcej na temat mobilizacji blizny, serdecznie zapraszam Cię na wizytę.
PhysioFemina by Marta Mączewska
plac Pułaskiego 7/22, lok. 5, 10-515 Olsztyn
